复制文本
下载此文档
加入vip，每篇下载不到2厘

【安全、消防、环保行业】19正确使用体育器械常识

VIP免费
3.0 2024-06-28 0 0 317.02KB 1 页 1库币 海报
投诉举报
正确使用体育器械常识
(1)在进行单、双杠活动时，先要检查一下
器械是否完好，是否会晃动，器械下面必须
备好厚度符合要求的体操垫。
(2)在做跳箱、跳马、山羊等跳跃活动时，
器械前要放起跳板。器械后要铺海绵垫，同
时老师要在器械旁站立保护。在动作未掌握
时j当老师不在或器械前后缺乏保护设施时
不要跳跃。
(3)进行投掷时，如投手榴弹、铅球、实心
球、标枪、垒球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。
(4)跳高、跳远时，必须严格按体育老师的技术指导，跳跃前必须掘松沙坑并耙开，防止落
地蹬伤或扭脚。背越式跳高，要备好厚度、宽度与长度符合要求的海绵包，防止落地时受
伤。
在使用健身器械前需进行热身
跟大家正常运动锻炼一样，在通过健身器械进行锻炼前
也需要一段时间的热身活动，把全身舒展开了再进行器
械锻炼就可以有效避免运动损伤了。
使用健身器械避免运动过量
大家在使用健身器械锻炼时需要根据个人情况掌握运动
量和运动强度，避免运动过量诱发运动损伤的发生。
使用健身器械前认真学习使用技巧
大家在使用健身器械前应认真学习使用技巧，避免由于
不熟练使用造成骨折、扭伤等运动损伤的发生。

标签： #安全 #消防 #环保

摘要：

正确使用体育器械常识(1)在进行单、双杠活动时，先要检查一下器械是否完好，是否会晃动，器械下面必须备好厚度符合要求的体操垫。(2)在做跳箱、跳马、山羊等跳跃活动时，器械前要放起跳板。器械后要铺海绵垫，同时老师要在器械旁站立保护。在动作未掌握时j当老师不在或器械前后缺乏保护设施时不要跳跃。(3)进行投掷时，如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。(4)跳高、跳远时，必须严格按体育老师的技术指导，跳跃前必须掘松沙坑并耙开，防止落地蹬伤或扭脚。背越式跳高，要备好厚度、宽度与长度符合要求的海绵包，防止落地时受伤。在使用健身器械前需进行热身跟大家正常运...

展开>> 收起<<
【安全、消防、环保行业】19正确使用体育器械常识.docx

共1页,预览1页

还剩页未读， 继续阅读

温馨提示：66文库--作为在线文档分享平台，一直注重给大家带来优质的阅读体验；让知识分享变得简单、有价值；海量文档供您查阅下载，让您的工作简单、轻松而高效！ 1. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。 2. 66文库网仅提供信息存储空间，仅对广大用户、作者上传内容的表现方式做保护处理，对上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不对下载的任何内容负责。 3. 广大用户、作者上传的文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。 4. 本站不保证、不承担下载资源内容的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

相关推荐

更多
立即下载
分类：管理文献 价格：1库币 属性：1 页 大小：317.02KB 格式：DOCX 时间：2024-06-28

猜您喜欢

更多
/ 1
评分 收藏
分销
立即下载 VIP免费下载
客服
关注